新聞公告
那個....不禮貌地問一下，你胖了幾斤
- 發布時間:2022/03/21 瀏覽:
每逢假期胖胖胖胖三（很多）斤
仿佛一個魔咒
讓人無處可躲
再加上過了個漫長的寒假時間
是時候不禮貌地問出那句
你長胖了嗎？胖了幾斤🍝？
首先
先揪出讓我們長胖的“罪魁禍首”
不是我的錯哦
它自己跑到我嘴裡的
沒辦法✨，假期裡好吃的太多了
家裡有爸媽每天做的大餐
不多吃兩碗爸媽都不樂意
朋友各種約著聚餐
再加上零食🥃、小吃、水果、奶茶
一天下來🧑🍳，肚子好像一直是滿的
好不容易晚上空了點
又馬上用宵夜填上
啊這，，，能不胖嗎？
吃完就往沙發一躺
你再看看
你的微信步數從放假前到放假後
最大的運動量可能就是床與廁所的距離了
每天起床的第一句
哦~才下午一點
放假回家沒有早八
沒有門禁、沒有宿管阿姨喊你熄燈
是不是開始放飛自我了
晚上不睡，白天不起
不規律的作息導致體內瘦素降低
肉肉自然就堆起來啦
有科學依據表明
熬夜會使長胖率提高30%
你為什麼會胖🧖🏼♀️，心裡要有的數啊
拯救篇
01
管住嘴
先聲明👩🏻💻，不吃可不是讓你節食哦
而是除了正常三餐
其他的零食☢️𓀅、宵夜👩🏽🔧👉🏽、奶茶、熱量高的食物
盡量不要吃
想要控制體重
就要控制量控制嘴
02
睡好覺
盡量不要熬夜
每天保障充足的睡眠
這個非常重要哦
03
動起來
小編在這給大家推薦健身運動軟件〖keep〗
在宿舍也能做哦
帕梅拉
帕姐的名字大家都不陌生了
給大家准備了幾套初級帕梅拉
每天跟著帕姐快樂運動吧
懶人運動
圖片
在家躺久了
強度大的運動不想做
還給大家准備了
邊刷劇邊做的懶人運動
計算體重
再減肉肉之前
先看看你到底需不需減
健康最重要
體重在健康範圍就不需要再瘦啦
打卡見證照
在18-20號
我校在抖音線上直播
“隔離不隔愛📄，團團陪你在”
雲體育直播
教學生在宿舍
如何放松和健身
你打卡了嗎？
（我們打卡啦）
看到這裡
小編可不希望這篇文章
被放在收藏夾裡吃灰哦
必須行動起來
你還有哪些防止長胖的小妙招
快來留言區跟大家分享吧